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Neigungskurs "Fitness
durch Lauf und Kräftigung" |
Dieser
Kurs soll dazu beitragen, die sich in den letzten
Jahren ständig verschlechternden Fitnesswerte
bei Kindern und Jugendlichen zu verbessern. Mit
diesem Neigungskurs soll speziell den
Schülerinnen und Schülern der 7. Klassenstufe
der Einstieg in eine bewusst gesunde und
fitnessorientierte Lebensweise gegeben werden.
Die Kopplung aus Lauf- und Kräftigungsprogrammen
soll für die Teilnehmer/innen auf der einen
Seite ein gesundheitsorientiertes und
-förderndes Training sein, auf der anderen Seite
besteht das Ziel darin soviel wie nur möglich
Kinder zum regelmäßigen Sporttreiben (auch
außerhalb der Schule) zu motivieren.
Dabei sollen besonders durch Teamfähigkeit,
gegenseitige Hilfe und Ansporn die Ängste bzw.
Leistungstiefpunkte überwunden und Freude am
Sporttreiben ausgebildet werden.
Praxis
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Vom Walking zum
Hindernislauf bzw. Duathlon |
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Lauf ABC / Walking /
Laufspiele / unterschiedliche
Laufprogramme usw. |
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Stretching-Programme |
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Sportspiele / Kleine Spiele |
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Kraft- und Fitnessparcours /
Muskelaufbautraining / Rücken- und
Nackenschule / Rope Skipping usw. |
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Workout (Tae Boxing) -
Zusammenstellung einer kleinen Übung mit
Musik |
Theorie
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Erstellung einfacher
Laufprogramme |
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Problem Ernährung |
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einfache sportmedizinische
Hintergründe vermitteln |
Ergänzungsbereich
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